O knihe

Osobný 8-týždňový sprievodca k životnej zmene

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej odolnosti. 

Prevediem ťa návykmi, úlohami a tipmi, ktoré vieš jednoducho a rýchlo zaradiť do každodenného života. Naučím ťa nastaviť si správne ciele, porozumieť svojmu telu a ukážem ti, čo robiť, keď prvotná motivácia vyprchá. V každom z 8-mich týždňov pripájam aj exkluzívne rozhovory s odborníkmi a tými, ktorí si danou cestou už úspešne prešli. 

Špeciálny BONUS: 50 nutrične vyvážených a extrémne chutných receptov, aby sa ti ciele plnili ľahšie. 

O čom je kniha a čo je jej cieľom?

Hlavnou myšlienkou knihy je raz a navždy vyviesť ľudí zo začarovaného kruhu diét. Graficky a slovne vysvetľujem čitateľovi, čo sa v tele pri diétach deje a približujem, aký je správny prístup na splnenie stanoveného cieľa.

Dozvieš sa, aký je najdôležitejší a prvý krok pre životnú zmenu. Aké sú základné zložky stravy a prečo sú také dôležité. Zistíš, prečo pociťuješ hlad, ako vplýva pohyb na chudnutie a čo na to genetika. Získaš tipy, ako sa správať počas dovolenky alebo oslavy, v akej miere (ne)zapojiť alkohol a čo robiť v prípade, že váha stagnuje.

Pomôžem ti raz a navždy porozumieť ako naše telo funguje, čo je pre chudnutie kľúčové a čo ťa len vzďaľuje od často zdanlivo nemožného cieľa… schudnúť.

V knihe nájdeš aj:

• reálne príbehy ľudí zo života,
• rozhovory s odborníkmi ako Boris Bajer, Maroš Molnár, Barbara Sviežená,
• jednoducho navrhnuté grafy a ilustrácie, ktoré ti pomôžu lepšie pochopiť, čo sa deje v tvojom tele,
• 50 nutrične vyvážených receptov, na ktorých sa podieľali odborníci ako: Jana Šimkovičová, Barbora Gamanová, Renáta Beláková a i.

Na ceste za lepším ja ti pomôže aj prakticky navrhnutá tabuľka, kde si môžeš zaznamenávať svoj progres a reálne vidieť, ako ti jednotlivé návyky menia život.



Prečo podporiť vydanie knihy Vystúpte z kolotoča diét ?

Ide o špecificky napísanú knihu, ktorá sa opiera o vedecky podložené a rokmi (taktiež praxou) overené informácie, ktoré ti spolu so sedliackym rozumom a praktickými radami pomôžu raz a navždy v boji s obezitou, nadváhou, prípadne vyformovaním postavy.

Po 10 rokoch osobných skúseností s mojimi klientmi a aj účastníkmi relácie Extrémne premeny, som sa rozhodol dať dokopy koncept, ktorý ti pomôže k lepšiemu zdraviu, vysnívanej postave a vyššiemu sebavedomiu, čo vedie k zdravšiemu životnému štýlu, slobode v stravovaní a spokojnejšiemu životu.

Verím, že kniha pomôže množstvu ľudí zorientovať sa v enormnom množstve informácií a konečne sa dostať z frustujúceho kruhu chudnutia, neustáleho priberania a zlyhania. 

10 % zisku venujem projektu BUDDY (tvojbuddy.sk), ktorý nachádza dlhodobé priateľstvá pre deti, ktoré nevyrastajú vo svojej rodine.

Ako je možné, že napriek toľkým znalostiam, ktoré máme denne na dosah ruky, robíme dookola tie isté chyby?

Kedy sa na knihu môžete tešiť?

Kniha je hotová, čo sa týka obsahu.

Verím, že všetky potrebné práce spojené s grafikou sa nám podarí dokončiť čo najskôr a kniha bude môcť vyjsť v septembri 2022.

Určite s ňou môžete počítať ako s výnimočným vianočným darčekom :)

Na čo budú použité peniaze, ktoré vyzbieram?

Peniaze budú použité na tlač knihy a všetky výdavky späté s jej vydaním.